{"id":1300,"date":"2026-10-28T10:10:00","date_gmt":"2026-10-28T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nathaliedeweztherapeute.fr\/?p=1300"},"modified":"2026-10-26T16:11:32","modified_gmt":"2026-10-26T15:11:32","slug":"le-discours-interieur-avec-ou-sans-nourriture-devant-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathaliedeweztherapeute.fr\/index.php\/2026\/10\/28\/le-discours-interieur-avec-ou-sans-nourriture-devant-moi\/","title":{"rendered":"Le discours int\u00e9rieur avec ou sans nourriture devant moi"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/nathaliedeweztherapeute.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Blog4.png\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbLe discours int\u00e9rieur avec ou sans nourriture devant moi\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb45%\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_divider show_divider=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]

\u00ab\u00a0Cette fois-ci j\u2019arr\u00eate\u2026\u00a0\u00bb, c\u2019est ce que je me dis lorsque je suis en train de manger ma plaque de chocolat ou la fin de mon paquet de bonbons. Je le pense sinc\u00e8rement bien-s\u00fbr, jusqu\u2019\u00e0 ce que la pulsion revienne et que je n\u2019ai rien dans mes placards et \u00e0 ce moment-l\u00e0, mon discours int\u00e9rieur change.<\/p>\n

 <\/p>\n

Voil\u00e0 une exp\u00e9rience qui permet d\u2019observer notre relation \u00e0 la nourriture\u00a0: \u00e9couter ce que l’on se dit quand la nourriture est devant nous puis \u00e9couter ce que l’on se dit quand elle ne l’est pas.<\/p>\n

Lorsque nous souffrons d\u2019une addiction \u00e0 la nourriture et\/ou au sucre, deux parts de nous s\u2019opposent et ressortent \u00e0 tour de r\u00f4le en fonction des circonstances.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quand la nourriture est l\u00e0<\/strong><\/h3>\n

Le discours peut \u00eatre tr\u00e8s raisonnable\u00a0: \u00ab Je vais faire attention \u00bb, \u00ab Cette fois, je vais vraiment y arriver \u00bb, \u00ab Je n’ai pas besoin de tout \u00e7a et je le sais \u00bb, \u00ab Je vais arr\u00eater de manger et je vais prendre soin de moi. \u00bb<\/p>\n

Tout semble clair, \u00e9vident et la motivation est l\u00e0 quelque temps…<\/p>\n

 <\/p>\n

Puis arrive le moment o\u00f9 la nourriture n\u2019est plus l\u00e0<\/strong><\/h3>\n

C\u2019est la suite logique de la d\u00e9cision pr\u00e9c\u00e9dente et pourtant un mal-\u00eatre s\u2019installe et le discours int\u00e9rieur change\u00a0: \u00ab Juste aujourd’hui\u00a0\u00bb, \u00ab J’en ai vraiment envie \u00bb, \u00ab Juste une derni\u00e8re fois\u00bb<\/p>\n

Le discours devient soudain une n\u00e9gociation.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

C\u2019est pour cela que prendre des d\u00e9cisions, faire des projets\u2026ne fonctionne pas lorsqu\u2019on reste concentr\u00e9 sur le probl\u00e8me de base, c\u2019est-\u00e0-dire ce que comble la nourriture.<\/p>\n

Sans cela la profonde envie de changer de relation avec la nourriture se transforme en bataille int\u00e9rieure cr\u00e9ant encore davantage de mal-\u00eatre<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

C’est pour cela qu’une promesse faite \u00e0 10 heures du matin peut avoir bien moins de poids \u00e0 21 heures devant un paquet de biscuits.<\/p>\n

Et c\u2019est sans compter sur le contexte\u00a0: apr\u00e8s une dispute, une frustration, apr\u00e8s avoir mang\u00e9 quelque chose que l’on s’\u00e9tait interdit qui am\u00e8ne \u00e0 l\u00e2cher sa promesse.<\/p>\n

Puis arrive le \u00ab\u00a0foutu pour foutu\u00a0\u00bb\u00a0: \u00ab Puisque j’ai commenc\u00e9\u2026 \u00bb, \u00ab Puisque j’ai d\u00e9j\u00e0 mang\u00e9 \u00e7a\u2026 \u00bb, \u00ab Puisque ma journ\u00e9e est fichue\u2026 \u00bb<\/p>\n

Alors on mange davantage.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le discours int\u00e9rieur peut devenir extr\u00eamement dur avec la nourriture\u00a0: \u00ab Tu n’as aucune volont\u00e9 \u00bb, \u00ab Tu es incapable de te contr\u00f4ler \u00bb, \u00ab Regarde-toi\u00a0\u00bb, \u00ab Tu recommences encore \u00bb, \u00ab Tu avais pourtant promis. \u00bb<\/p>\n

A ce moment-l\u00e0, cette violence int\u00e9rieure ne produit pas le changement esp\u00e9r\u00e9 et va au contraire, alimenter le besoin de r\u00e9confort qui nous ram\u00e8ne \u00e0 la nourriture.<\/p>\n

 <\/p>\n

Commence alors une boucle\u00a0: on mange, on culpabilise, on se critique, on cherche \u00e0 se consoler et on recommence.<\/p>\n

 <\/p>\n

La nourriture n’est pas le seul dialogue<\/strong><\/h3>\n

Au fond, lorsqu’on travaille sur la relation \u00e0 la nourriture, on finit souvent par rencontrer une conversation beaucoup plus vaste\u00a0: une conversation avec soi sur le contr\u00f4le, la libert\u00e9, le plaisir, le corps, la culpabilit\u00e9, la r\u00e9compense, le droit de prendre soin de soi, le droit de ne pas \u00eatre parfaite et parfois m\u00eame le droit de manger sans avoir \u00e0 se justifier.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alors la prochaine fois que tu te retrouves devant un aliment que tu avais d\u00e9cid\u00e9 de ne pas manger, plut\u00f4t que de chercher imm\u00e9diatement la bonne d\u00e9cision\u2026 \u00e9coute.<\/p>\n

\u00c9coute les phrases qui apparaissent\u00a0: celles qui \u00e9taient l\u00e0 avant, celles qui arrivent pendant, celles qui viennent apr\u00e8s.<\/p>\n

Parce que derri\u00e8re le simple : \u00ab Est-ce que je mange \u00e7a ou pas ? \u00bb, il y a parfois toute une histoire.<\/p>\n

Et c’est cette histoire qu’il devient int\u00e9ressant de commencer \u00e0 entendre.<\/strong><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/nathaliedeweztherapeute.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Copie-de-NL-alimentaire1.png\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbsortir des habitudes alimentaires n\u00e9fastes\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.nathaliedewez.fr\/habitudes-alimentaires-nefastes\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb20%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/calendly.com\/nathalie-dewez\/seance-d-accompagnement\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbPrendre rendez-vous\u00a0\u00bb button_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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