[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/nathaliedeweztherapeute.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Blog5.png\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbob\u00e9sit\u00e9 mes tentatives pour perdre du poids\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb45%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_divider show_divider=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Bonjour, je suis Nathalie et comme le nom de cette chronique l\u2019indique, je suis une ancienne ob\u00e8se. Je vais vous raconter mon parcours parce que nos histoires de vie ont beau \u00eatre diff\u00e9rentes, nos processus restent les m\u00eames\u2026<\/p>\n
<\/p>\n
Mes tentatives pour perdre du poids\u2026<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Petite d\u00e9j\u00e0, ma courbe de poids \u00e9tait au-dessus de la norme, \u00e0 peine de quelques millim\u00e8tres puis en grandissant, elle me donnait l\u2019impression de ne pas \u00eatre \u00ab\u00a0normale<\/strong>\u00a0\u00bb.<\/p>\n Je sais qu\u2019il n\u2019y a pas de normalit\u00e9 en r\u00e9alit\u00e9 mais plut\u00f4t un \u00e9quilibre poids-taille synonyme de meilleure sant\u00e9. Les attentes de la soci\u00e9t\u00e9 sont en dessous de cette base qui donne lieu \u00e0 des conditionnements, des jugements, de la culpabilit\u00e9 et parfois m\u00eame un sentiment d\u2019exclusion.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Avez-vous essay\u00e9 de n\u00e9gocier avec votre balance pour qu\u2019elle indique un autre chiffre\u00a0? J\u2019ai fait plusieurs tentatives infructueuses, avec le plus souvent un r\u00e9sultat contraire.<\/p>\n – priver son corps de nourriture le met automatiquement en mode survie<\/strong>, il va donc stocker d\u00e8s qu\u2019il le peut\u00a0;<\/p>\n – la frustration<\/strong> rend obsessionnelle faisant ressortir le \u00ab\u00a0goinfre\u00a0\u00bb au fond de Soi\u00a0;<\/p>\n – les solutions rapides ne sont jamais efficaces sur le long terme\u00a0;<\/p>\n – la nourriture n\u2019est qu\u2019un interm\u00e9diaire. Essayer de la contr\u00f4ler sans avoir r\u00e9gl\u00e9 le probl\u00e8me en amont est le plus souvent vou\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9chec.<\/p>\n <\/p>\n Ces conclusions m\u2019ont demand\u00e9 de la pratique, j\u2019y ai laiss\u00e9 quelques plumes et pris beaucoup de kilos.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Le coll\u00e8ge a vraiment \u00e9t\u00e9 un tournant pour moi vis-\u00e0-vis de mon poids, vis-\u00e0-vis de ma relation avec mon corps<\/strong>, vis-\u00e0-vis de mon mal-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n Chez les adolescents, 1 fille sur 5 est au r\u00e9gime, entre 40 et 60% ont d\u00e9j\u00e0 fait un r\u00e9gime contre 20 \u00e0 30 % des gar\u00e7ons.<\/p>\n Biologiquement, une \u00e9tude a prouv\u00e9 qu\u2019\u00e0 15 ans l\u2019organisme a besoin de 500 calories en moins par rapport \u00e0 un enfant de 10 ans (le besoin augmente plus tard) et c\u2019est une p\u00e9riode o\u00f9 l\u2019activit\u00e9 physique chute en parall\u00e8le ce qui provoque une prise de poids.<\/p>\n <\/p>\n Pendant cette p\u00e9riode, j\u2019ai mix\u00e9 d\u00e9pression et phobie scolaire. Ce m\u00e9lange m\u2019a plong\u00e9 dans le monde m\u00e9dical<\/strong>. Il fallait v\u00e9rifier le biologique avant de diagnostiquer l\u2019esprit.<\/p>\n C\u2019est impressionnant l\u2019\u00e9tat dans lequel se met le corps lorsque l\u2019esprit va mal\u2026 La somatisation n\u2019a plus de secret pour moi, comme pour bien d\u2019autre.\u00a0 Un adolescent (11-15 ans) sur quatre est touch\u00e9 par des troubles somatiques r\u00e9guliers.<\/p>\n <\/p>\n Techniquement c\u2019\u00e9tait exact mais quand tu le vis, que tu es mal, que tu ne sais pas pourquoi, cette r\u00e9ponse est blessante, culpabilisante et donne l\u2019impression d\u2019\u00eatre incomprise.<\/p>\n Une d\u00e9pression chez une patiente de 14 ans n\u2019\u00e9tait pas une pathologie habituelle \u00e0 l\u2019\u00e9poque. De plus, je n\u2019\u00e9tais plus une enfant mais je n\u2019\u00e9tais pas encore une adulte, il fallait jongler avec toutes ses donn\u00e9es et mon extr\u00eame sensibilit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Les recherches montrent que chez les 15-25 ans, les pathologies psychiques les plus fr\u00e9quentes sont des \u00e9pisodes d\u00e9pressifs, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019abus de substances. 75 % des jeunes en souffrance psychique ne sont pas pris en charge \u00e0 cause d\u2019une tendance \u00e0 banaliser certains comportements en mettant cela sur le compte de l\u2019adolescence.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n <\/p>\n 2 situations se sont crois\u00e9es\u00a0:<\/p>\n <\/p>\n Une \u00e9tude britannique, port\u00e9e sur douze antid\u00e9presseurs couramment utilis\u00e9s a conclu \u00e0 un risque de prise de poids accru pour les patients qui se sont fait prescrire ces antid\u00e9presseurs, et qui seraient 21% plus susceptible de conna\u00eetre un \u00e9pisode de prise de poids.<\/p>\n <\/p>\n A ce moment-l\u00e0, j\u2019ai d\u00e9couvert les extr\u00eames<\/strong> du monde m\u00e9dical\u00a0: des m\u00e9decins et du personnel soignant fabuleux, positifs, \u00e0 l\u2019\u00e9coute\u2026et des inconnus qui m\u2019ont sermonn\u00e9s, bouscul\u00e9s, d\u00e9daign\u00e9s et soumis \u00e0 des r\u00e9\u00e9quilibrages alimentaires cl\u00e9s en main.<\/p>\n <\/p>\n Le r\u00e9sultat n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 des plus efficaces\u00a0: je n\u2019aimais pas le \u00be des recettes propos\u00e9es et me lassais vite de ce qui m\u2019\u00e9tait conseill\u00e9\u00a0; le probl\u00e8me sous-jacents (comme je l\u2019ai \u00e9voqu\u00e9 dans le chapitre 1) n\u2019\u00e9tait pas trait\u00e9.\u00a0 Mes habitudes alimentaires reprenaient vite le dessus et je me d\u00e9cevais \u00e0 chaque fois<\/span>.<\/p>\n <\/p>\n L\u00e0, je mangeais \u00ab\u00a0des saloperies\u00a0\u00bb et je cachais les emballages pour les jeter hors de chez moi n\u2019assumant pas mes compulsions<\/strong>.<\/p>\n J\u2019ai aussi essay\u00e9 de me faire vomir, n\u2019arrivant pas \u00e0 m\u2019emp\u00eacher de manger et voulant perdre du poids\u2026<\/p>\n Mes difficult\u00e9s \u00e0 y arriver m\u2019ont emp\u00each\u00e9 de tomber dans la boulimie<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Les troubles de l’alimentation<\/strong> sont des maladies complexes qui touchent de plus en plus les adolescents. Ils repr\u00e9sentent la troisi\u00e8me maladie chronique en importance chez les adolescentes, leur incidence atteignant les 5 %.<\/span><\/p>\n <\/p>\n J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 voir un p\u00e9dopsychiatre et une psychanalyse pendant cette p\u00e9riode troubl\u00e9e. Cela m\u2019a beaucoup aid\u00e9 pour ma d\u00e9pression<\/strong>, la priorit\u00e9 du moment, mon poids n\u2019\u00e9tant pas encore critique.<\/p>\n <\/p>\n Au lyc\u00e9e, j\u2019\u00e9tais \u00e0 l\u2019internat. J\u2019ai fait bri\u00e8vement partie d\u2019un groupe pour pr\u00e9parer, en fonction du menu de la cantine, un repas \u00e9quilibr\u00e9. C\u2019\u00e9tait sans compter sur le choix qu\u2019il restait lorsqu\u2019on arrivait et le go\u00fbt que cela pouvait avoir\u2026<\/p>\n J\u2019ai arr\u00eat\u00e9 ce groupe apr\u00e8s une remarque qui m\u2019a bless\u00e9e<\/strong>. Un soir o\u00f9 je n\u2019\u00e9tais pas bien, j\u2019ai dit \u00e0 l\u2019infirmi\u00e8re que je ne comprenais pas pourquoi je ne perdais pas de poids malgr\u00e9 mes efforts. Elle m\u2019a r\u00e9pondu \u00ab\u00a0qu\u2019il n\u2019y avait pas de gros dans les camps de concentration\u00a0\u00bb. C\u2019est vrai que cela me remettait face \u00e0 ma responsabilit\u00e9 mais c\u2019\u00e9tait tr\u00e8s violent pour moi \u00e0 l\u2019\u00e9poque. Tel un animal meurtri, j\u2019ai laiss\u00e9 tomber<\/span>.<\/p>\n <\/p>\n Ne supportant pas la queue le midi \u00e0 la cantine o\u00f9 des centaines de personnes se regroupaient et poussaient pour entrer, j\u2019ai commenc\u00e9 par arr\u00eater de manger<\/strong> au d\u00e9jeuner et je grignotais par ci par l\u00e0 au gr\u00e8s des ouvertures de paquets de biscuits et de bonbons de mes amis.<\/p>\n Il y a de la nourriture partout dans ce genre d\u2019\u00e9tablissement mais rien de sain et d\u2019\u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Quelques ann\u00e9es plus tard, adulte, je suis entr\u00e9e dans un nouveau monde, celui des r\u00e9gimes miracles dans les magazines, sur internet ou dans les livres.<\/p>\n Et ils \u00e9taient vraiment efficaces…pour perdre et reprendre du poids. D\u00e8s la premi\u00e8re semaine je perdais du poids<\/strong> \u00e0 tous les coups. J\u2019ai m\u00eame \u00e9t\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 quasi 10 kilos avec l\u2019un d\u2019entre eux, ce qui m\u2019a valu une tr\u00eave avec ma balance.<\/p>\n <\/p>\n Mais ce qui devait arriver arriva. Face \u00e0 la frustration, \u00e0 un moment tu l\u00e2ches et fait un \u00e9cart<\/strong>, juste un, rien qu\u2019un seul\u2026puis un 2eme\u2026puis un 3eme.<\/p>\n Et l\u00e0 plusieurs ph\u00e9nom\u00e8nes entrent en jeu\u00a0:<\/p>\n <\/p>\n L\u2019effet Yoyo des r\u00e9gimes est connus mais dans ma souffrance, j\u2019ai esp\u00e9r\u00e9 \u00eatre une exception, avoir la force mentale pour avoir une exp\u00e9rience diff\u00e9rente. Si autant de r\u00e9gimes<\/strong> sortent au printemps, c\u2019\u00e9tait la preuve de leur inefficacit\u00e9. Sans cela plus personne n\u2019en aurait besoin et ne les ferait\u2026<\/p>\n Mais j\u2019ai pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 \u00e0 coup de salades et de pommes\u2026<\/p>\n <\/p>\n R\u00e9sultat, aujourd\u2019hui je me suis r\u00e9concili\u00e9e avec les pommes (avec parcimonie) mais pas encore avec la salade. Lorsque je dois en manger en guise de repas, mon Moi int\u00e9rieur hurle face \u00e0 cette punition<\/strong>.<\/p>\n L\u2019univers m\u2019envoie donc des amis qui me font d\u00e9couvrir d\u2019autres vinaigrettes, assortiments\u2026pour d\u00e9couvrir des recettes n\u2019ayant rien \u00e0 voir avec mon ressenti de l\u2019\u00e9poque. Mais je ne suis pas encore au stade d\u2019en commander au restaurant\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n J\u2019ai eu un v\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur (qui a fini cet \u00e9t\u00e9 \u00e0 la d\u00e9ch\u00e8terie d\u2019ailleurs apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des ann\u00e9es dans le sous-sol de chez ma m\u00e8re) et tout un attirail d\u2019\u00e9lastique et autre.<\/p>\n Je n\u2019ai pas vraiment fait d\u2019efforts dans la partie physique, d\u00e9j\u00e0 parce que je d\u00e9testais le sport<\/strong>. J\u2019ai vraiment souffert de mes cours d\u2019EPS au coll\u00e8ge (j\u2019ai \u00e9t\u00e9 dispens\u00e9 au lyc\u00e9e apr\u00e8s divers soucis aux chevilles et aux genoux, youpi) et un simple escalier devient une montagne quand tu es ob\u00e8se.<\/p>\n J\u2019ai d\u2019ailleurs d\u00fb monter 4 \u00e9tages pour passer les \u00e9preuves \u00e9crites de BTS pendant 4 jours, j\u2019arrivais en haut essouffl\u00e9e, rouge \u00e9carlate et en sueur. Certains surveillants en distribuant le sujet me regardaient avec un air \u00ab\u00a0vais-je devoir appeler les pompiers\u00a0?\u00bb qui me faisait baisser les yeux, me sentant honteuse<\/strong> d\u2019\u00eatre ce que j\u2019\u00e9tais.<\/p>\n Cette difficult\u00e9 physique est comprise par plusieurs m\u00e9decins, c\u2019est pourquoi ils recommandent la piscine\u00a0!<\/p>\n Alors oui c\u2019est top pour bouger en permettant \u00e0 ton corps de ne pas porter son poids mais quand tu es tr\u00e8s mal dans ta peau, que tu n\u2019acceptes pas ton corps, et cela peu importe ton poids, tu ne veux pas te mettre en maillot de bain devant les autres\u2026<\/p>\n Et les conseils, du genre \u00ab\u00a0mais tu te fous du regard des autres\u00a0\u00bb ne servent \u00e0 rien. Ou c\u2019est effectivement le cas et tu n\u2019as pas besoin de l\u2019entendre ou ces mots, dit avec une bonne intention, renforce ton impression d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9. Difficile de s\u2019affirmer, lorsque l\u2019on sent au fond de Soi qu\u2019\u00e0 la moindre remarque, la moindre moquerie, je m\u2019effondrerai comme un vulgaire ch\u00e2teau de carte.<\/p>\n <\/p>\n Nous n\u2019avons pas conscience lorsque nous sommes enferm\u00e9s dans notre enfer personnel, de la force que nous avons au fond de nous<\/strong>, de tout ce que nous sommes capable de faire lorsqu\u2019on se laisse la chance d\u2019\u00eatre la personne que nous cachons au fond de nous.<\/p>\n Il faut parfois l\u2019aide de l\u2019ext\u00e9rieur, des regards et paroles bienveillantes<\/strong> pour comprendre que nous vivons dans une illusion, dans notre r\u00e9alit\u00e9 et qu\u2019il existe un autre chemin, plus color\u00e9, plus joyeux<\/em><\/span>.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/nathaliedeweztherapeute.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Copie-de-NL-alimentaire1.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbEbook offert %22Sortir des habitudes alimentaires n\u00e9fastes%22″ title_text=\u00a0\u00bbsortir des habitudes alimentaires n\u00e9fastes\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.nathaliedewez.fr\/habitudes-alimentaires-nefastes\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb19%\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour, je suis Nathalie et comme le nom de cette chronique l\u2019indique, je suis une ancienne ob\u00e8se. 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Finalement, la conclusion \u00e9tait simple \u00ab\u00a0tout \u00e9tait dans ma t\u00eate\u00a0\u00bb.<\/h3>\n
\n
Cela m\u2019a amen\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9tape 2 du mal-\u00eatre.<\/h3>\n
L\u2019expression \u00ab\u00a0r\u00e9gimes pour maigrir\u00a0\u00bb atteint 4\u00a0200\u00a0000 r\u00e9sultats sur Google.<\/h3>\n
\n
Pendant toutes ces ann\u00e9es, on me parlait bien \u00e9videmment de faire du sport\u2026<\/h3>\n